Neopng.com - – Dijital Dünyanın Kapılarını Aralayan Blog

1. 2. Farkındalıkla gevşeme nelerdir? 3. Dikkatli gevşemenin yararları 4. Farkındalıklı gevşeme iyi mi uygulanır? 5. Farkındalık egzersizleri 6. Farkındalık meditasyonu 7. Farkındalık uygulamaları 8. Farkındalık kitapları 9. Dikkatlilik kaynakları 10. Sorular ve Cevapları Dikkatli Rahatlama Soğuma Aktiviteleri Farkındalıkla gevşeme, şimdiki ana odaklanarak bedeni ve zihni kasıtlı olarak rahatlatma sürecidir. Soğuma aktiviteleri, egzersiz sonrası vücudun kalp atış hızını, teneffüs hızını ve kas gerginliğini kademeli olarak azaltmaya destek olan aktivitelerdir. Rahatlama Teknikleri Stres Yok etme Rahatlama teknikleri stresi azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye destek olabilecek yöntemlerdir. Stres yok etme, stresi ve onun negatif etkilerini azaltma sürecidir. Dikkatlilik Özellikler Farkındalık, yargılamadan, şu ana odaklandığınız bir farkındalık halidir. Dikkatliliğin özellikleri şunlardır: Anı yaşamak Şeyleri olduğu benzer biçimde kabul etmek Yargılamama Sabır Acıma 2. Farkındalıkla gevşeme nelerdir? Farkındalıklı gevşeme, şimdiki ana dikkat etmeyi ve bedeni ve zihni kasıtlı olarak gevşetmeyi içeren bir tür gevşeme uygulamasıdır. Düşüncelerimizin, duygularımızın ve bedensel duyumlarımızın yargılamadan bilincinde olmayı öğreten […]

II. Rönesans Paleti III. Rönesans Paletinin Renkleri IV. Rönesans Paleti Iyi mi Kullanılır V. Rönesans Paletini Kullanmanın Yararları VI. Rönesans Paletini Kullanmanın Dezavantajları VII. Rönesans Paletlerinin Sanattaki Örnekleri VIII. Rönesans Paletleri Nereden Alınır IX. Rönesans Paletlerini Kullanma İpuçları Popüler Sorular Antet Yanıt Rönesans Paleti Rönesans sanatçılarının kullandığı bir renk seti Renk Rönesans sanatında renk kullanması canlılığı ve parlaklığıyla karakterize edildi Sanatsal Yenilik Rönesans sanatçıları realist ve etkisi altına alan resimler yaratmak için renkleri yenilikçi şekillerde kullandılar Sanat Zamanı Rönesans Paleti sanat tarihinin gelişiminde mühim bir rol oynamıştır Görsel sanatlar Rönesans Paleti, günümüzde sanatçılar tarafınca canlı ve etkisi altına alan resimler yaratmak için hala kullanılıyor II. Rönesans Paleti Rönesans paleti, 14. yüzyıldan 17. yüzyıla kadar devam eden Rönesans döneminde sanatçılar tarafınca kullanılan bir renk setidir. Palet, çoğu zaman naturel dünyanın realist ve canlı tasvirlerini kurmak için kullanılan parlak, canlı renklerin kullanımıyla karakterize edildi. Rönesans paleti, çağın değişen sanat içerikli stillerine cevap […]

Yanıt formatı beklenmedik. Hususiyet Yanıt Protein Beyin de dahil olmak suretiyle dokuların büyümesi ve onarımı için lüzumlu olan bir makro besindir. Zihinsel dayanıklılık Stres ve zorluklarla bunalmadan başa çıkabilme kabiliyeti. Zihin-beden bağlantısı Beyin ve gövde arasındaki çift yönlü ilişki. Beslenme Vücudun muntazam emek harcaması için gerekseme duyduğu gıdaları sağlama periyodu. Ruh sağlığı Kişinin hayatın stresleriyle başa çıkabildiği, üretken bir halde çalışabildiği ve sıhhatli ilişkiler kurabildiği iyilik hali. II. Protein nelerdir? Protein, insan sağlığı için vazgeçilmez bir makro besindir. Proteinlerin yapı taşları olan amino asitlerden doğar. Proteinler, dokuları inşa etmek ve onarmak, enzimler ve hormonlar yapmak ve gıdaları taşımak şeklinde oldukça muhtelif vücut fonksiyonlarında rol oynar. Protein hem de ruh sağlığı için de önemlidir. Emekler, protein eksikliğinin depresyon, anksiyete ve bilişsel bozukluk şeklinde bir takım ruh sağlığı sorununa yol açabileceğini göstermiştir. Bilakis, kafi protein almak ruh halini iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve bilişsel işlevi iyileştirmeye destek olabilir. Yetişkinler için tavsiye edilen günlük […]

Sürdürülebilir aletler nedir? Sürdürülebilir aletleri kullanmanın yararları Sürdürülebilir alet türleri Sürdürülebilir aletler iyi mi seçilir? Sürdürülebilir aletler nereden satın alınır Sürdürülebilir aletler iyi mi elden çıkarılır? Sürdürülebilir aletlerin geleceği Sual ve Yanıt Çevre Dostu Temel Ürünler Sürdürülebilir Aksesuarlar Yeniden kullanılabilir su şişeleri LED ampuller Enerji tasarruflu cihazlar Güneş panelleri Elektrikli araçlar Geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılma şarj kabloları Bambu yahut öteki sürdürülebilir malzemelerden yapılma telefon kılıfları Geri dönüştürülmüş plastikten yapılma kulaklıklar Sürdürülebilir ahşaptan yapılma Bluetooth hoparlörler Geri dönüştürülmüş alüminyumdan yapılma zeki saatler Yeşil Aletler Sürdürülebilir Teknoloji Geri dönüştürülmüş plastikten yapılma dizüstü bilgisayarlar Geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılma telefonlar Geri dönüştürülmüş alüminyumdan yapılma zeki saatler Sürdürülebilir ahşaptan yapılma tabletler Geri dönüştürülmüş plastikten yapılma e-okuyucular Güneş enerjisi Rüzgar enerjisi Hidroelektrik Biyoyakıtlar Jeotermal enerji Çevre Dostu Teknoloji Özellikleri Arama Amacı Enerji verimliliği Geri dönüştürülebilirlik Dayanıklılık Uzun vadeli sürdürülebilirlik En az çevresel tesir Çevre dostu ve sürdürülebilir mamüller bulmak için Sürdürülebilir aletleri kullanmanın yararları ile alakalı […]

II. Farkındalıklı hareket nelerdir? III. Dikkatli hareketin yararları IV. Dikkatli hareket iyi mi uygulanır? V. Dikkatli hareketin türleri VI. Dikkatli hareketin zorlukları VII. Dikkatli hareketin zorluklarının üstesinden iyi mi gelinir? VIII. Standart Sorular X. Kaynaklar Hususiyet Tarif Egzersiz yapmak Ferdin sıhhat ve zindeliğini geliştirme amacıyla yapılabilen her türlü fizyolojik aktivite. Dikkatlilik Ferdin şu anda düşüncelerinin, duygularının ve bedensel duyumlarının bilincinde olma durumu. Şimdiki anın farkındalığı Yargılamadan, şimdiki ana odaklanabilme ve kendi düşüncelerinin, duygularının ve bedensel duyumlarının bilincinde olabilme kabiliyeti. Hareket Birinin bedenini hareket ettirme eylemi. Esenlik Zihin, gövde ve ruh olarak sıhhatli ve sevinçli olma durumu. II. Farkındalıklı hareket nelerdir? Farkındalıklı hareket, gövde ve zihnin farkındalığını vurgulayan bir egzersiz türüdür. Çoğu zaman derin konsantrasyona müsaade eden yavaş, kontrollü hareketlerle yapılır. Dikkatli hareketin stresi azaltma, ruh halini iyileştirme ve odaklanmayı artırma şeklinde bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Ek olarak yaralanmalardan kurtulan ya da kronik ağrısı olan kişiler için de yararlı olabilir. […]

& Sosyal Medya Pazarlamasında Etkileşimli İçerik Oluşturmanın Sırları(*7*) Sosyal medya pazarlaması her ölçekteki işletme için kuvvetli bir araçtır. Yeni müşterilere ulaşmanıza, mevcut müşterilerinizle ilişkiler kurmanıza ve ürünlerinizi yahut hizmetlerinizi tanıtmanıza destek olabilir. Sadece başarı göstermiş olmak için toplumsal medya içeriğinizin entresan olması icap eder. İlgi cazibeli toplumsal medya içinde ne olduğu, hedef kitlenizin dikkatini çeken, daha fazlasını öğrenmek istemelerini elde eden ve harekete geçmeye teşvik eden içeriktir. Ürünlerinizi yahut hizmetlerinizi satmakla alakalı değildir; ilişkiler oluşturmak ve markanız çevresinde bir camia yaratmakla ilgilidir. İlgi cazibeli toplumsal medya içinde ne olduğu kurmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte birkaç ipucu: Görseller kullanın. İnsanların görseller, videolar ve infografikler benzer biçimde görseller içeren içeriklerle etkileşime girme olasılığı daha yüksektir. Şahsi olun. İzleyicilerinizle söyleşi tonunda konuşun ve kendi düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi paylaşın. Sorular problem. İzleyicilerinizi sorular sorarak ve düşüncelerini ve fikirlerini paylaşmaya teşvik ederek dahil edin. İçeriğinizi tanıtın. İçeriğinizi öteki toplumsal medya platformlarında paylaşın ve […]

Konsol kıymetli bir yatırımdır ve onları hırsızlıktan korumak için adımlar atmak önemlidir. Oyun kurulumunuzu iyi mi kilitleyeceğiniz ve koruyacağınız hikayesinde birtakım ipuçları şunlardır: Bir emniyet sistemi kurun. Bir emniyet sistemi hırsızları caydırabilir ve konsollarınız çalındığında onları kurtarmanıza destek olabilir. Konsolunuzu saklamak için kilitli bir dolap yahut kasa kullanın. Bu, hırsızların bunlara erişmesini daha zor hale getirecektir. Konsolunuzu durağan(durgun) bir nesneye sabitlemek için bir emniyet kablosu kullanın. Bu, hırsızların onları götürmesini zorlaştıracaktır. Konsolunuzu görüş alanınızdan uzak tutun. Hırsızların sokaktan yahut pencereden görülebilen konsolları hedef alma olasılığı daha yüksektir. Konsollarınızı korumak için bir PIN kodu yahut parola kullanın. Bu, çalınmaları niteliğinde hırsızların konsollarınıza erişmesini zorlaştıracaktır. Konsollarınızı son olarak emniyet yamalarıyla aktüel tutun. Bu, hırsızlar tarafınca kötüye kullanma edilebilecek emniyet açıklarından korunmanıza destek olacaktır. Çevrenizin bilincinde olun. Evinizin yahut otomobilinizin çevresinde dolaşan şüpheli birini görürseniz, polisi aramaktan çekinmeyin. Bu ipuçlarını takip ederek oyun konsollarınızı hırsızlığa karşı koruyabilir ve oyun deneyiminizin emin ve emniyetli […]

II. Sosyal Ağlar Nelerdir? III. Sosyal Ağların Yararları IV. Sosyal Ağları Müessir Biçimde Iyi mi Kullanabilirsiniz? V. Değişik Sosyal Ağ Siteleri Türleri VI. Sosyal Ağların Tehlikeleri VII. Kendinizi Sosyal Ağ Tehlikelerinden Iyi mi Korursunuz? VIII. Merak edilenler X. Kaynaklar Sosyal Medya Sanal Teşebbüs Sosyal medya dünyası ile alakalı daha çok informasyon edinmek için bir yolculuğa çıkın Sosyal Ağlar Nelerdir? Değişik toplumsal ağ türlerini ve bunların başkalarıyla irtibat oluşturmak için iyi mi kullanılabileceğini keşfedin Sosyal Ağların Yararları Arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantıda kalmak, ilişkiler oluşturmak ve yeni fırsatlar bulmak şeklinde toplumsal ağların faydalarını keşfedin Sosyal Ağları Müessir Biçimde Iyi mi Kullanabilirsiniz? Bir iş oluşturmak, markanızı büyütmek ya da yeni insanlarla irtibat oluşturmak şeklinde hedeflerinize ulaşmak için toplumsal ağları müessir bir halde iyi mi kullanacağınızı öğrenin II. Sosyal Ağlar Nelerdir? Sosyal ağ, öteki insanlarla irtibat oluşturmak ve informasyon paylaşmak için çevrimiçi platformların kullanılmasıdır. Sosyal ağlar, dostlar ve aile ile iletişimde kalmak, haber ve […]

II. Sağlıklı atıştırmalıkların fitness tutkunları için yararlarıIII. Sağlıklı atıştırmalık çeşitleriIV. Sağlıklı atıştırmalıklar iyi mi seçilir?V. Sağlıklı atıştırmalıklar iyi mi paketlenir?VI. Antrenmandan ilkin sıhhatli atıştırmalıklarVII. Antrenmandan sonrasında sıhhatli atıştırmalıklarVIII. Öğün aralarında sıhhatli atıştırmalıklarIX. Seyahatteyken sıhhatli atıştırmalıklarÇoğu zaman Sorulan Sorular Hususiyet Tarif Sağlıklı atıştırmalıklar Öğün aralarında tüketilebilen, enerji seviyenizi korumaya ve sağlığınızı iyileştirmeye destek olan minik, gıda açısından varlıklı yiyecekler. Fitness atıştırmalıkları Fizyolojik olarak etken olan kişilere hususi olarak tasarlanmış sıhhatli atıştırmalıklar. Sağlıklı beslenme Vücudun muntazam emek vermesi için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden, tam ve işlenmemiş gıdalara dayalı bir rejim. Atıştırmalık ipuçları Sağlıklı atıştırmalıkların iyi mi seçileceği, ne çoğunlukla atıştırılması gerektiği ve aşırı yemekten iyi mi kaçınılacağına dair öneriler. Fitness beslenmesi Fizyolojik aktiviteyi desteklemede ve genel sağlığı iyileştirmede beslenmenin görevi. (*7*) II. Sağlıklı atıştırmalıkların fitness tutkunları için yararları Sağlıklı atıştırmalıklar, fitness tutkunlarına pek oldukça yarar sağlayabilir, bunlardan bazıları şunlardır: Enerji seviyelerinin korunması Aşırı yemeyi önlemek Gıda eksikliklerinin giderilmesi Egzersiz sonrası iyileşmeyi […]

Sanatsal Gelişmeler: Antik Sanatta Teknikleri Tahmin etmek Antik sanat teknikleri, sanatçıların geçmişte sanat eserleri yaratmak için kullandıkları yöntemler ve süreçlerdir. Bu teknikler, yaratıldıkları vakit dilimine ve kültüre bağlı olarak büyük seviyede değişebilir, sadece tamamı güzel ve anlamlı sanat eserleri yaratma ortak hedefini paylaşır. Antik Sanat Teknikleri Birçok değişik antik sanat tekniği vardır, sadece en yaygın olanlardan bazıları şunlardır: Tablo Heykel Mimarlık Mücevher Çömlekçilik Bu tekniklerin her birinin kendine has enstruman ve malzemeleri ve kendine has teknikleri vardır. Örnek olarak, fotoğraf yapmak için fırçalar, boyalar ve tuvaller gerekirken, heykel yapmak için kil, taş yahut metal icap eder. Antik Sanat Tekniklerini Öğrenmenin Yararları Antik sanat tekniklerini öğrenmenin birçok faydası vardır. Bu teknikler kendi sanatla alakalı becerilerinizi geliştirmenize destek olabilir ve ek olarak sanat zamanı ile alakalı daha iyi bir anlak sağlayabilir. Antik sanat tekniklerini öğrenmek, geçmişteki sanat eserlerinin güzelliğini ve işçiliğini takdir etmenize de destek olabilir. Bir sanat eseri yaratmak için kullanılan […]

Gaming Glory: Tutkulu Oyuncular İçin Eğer olmazsa Olmaz Video Ürünleri Bir oyuncu olarak, doğru donanıma haiz olmanın deneyiminizde büyük ayrım yaratabileceğini bildiğiniz gibi. İster yeni bir konsol, talep eder bir oyun koltuğu, talep eder bir kulaklık seti arıyor olun, oyununuzu bir üst seviyeye taşımanıza destek olabilecek birçok ürün var. Bu yazıda, istekli oyuncular için vazgeçilmez video mamüllerinden kimilerini inceleyeceğiz. Konsollardan ve denetim cihazlarından oyun koltuklarına ve kulaklıklara kadar her şeyi ele alacağız. Mevcut kurulumunuzu yükseltmek istiyorsanız ya da yeni başlıyorsanız, sizi düşündük. Konsollar Konsol, her oyun kurulumunun kalbidir. En sevdiğiniz oyunların hepsini oynamak için kullanacağınız cihazdır, bundan dolayı sizin için doğru olanı kura çekmek önemlidir. Günümüzde piyasada üç büyük konsol üreticisi bulunmaktadır: Sony, Microsoft ve Nintendo. Her firma değişik bir hususiyet ve avantaj seti sunmaktadır, bu yüzden karar vermeden ilkin araştırmanızı yapmanız önemlidir. Sony PlayStation 5 Microsoft Xbox Serisi X Nintendo Anahtarı Bu konsolların her birinin kendine has kuvvetli ve […]

II. Bahçe dinlenme alanının yararları III. Bahçe dinlenme alanı iyi mi yaratılır IV. Bahçe dinlenme alanları için bitkiler V. Bahçe dinlenme alanı için kendin yap projeleri VI. Bahçe dinlenme alanını koruma yolları VII. Bahçe dinlenme alanı yaratmanın maliyeti VIII. Bahçe dinlenme alanı için doğru yer iyi mi bulunur? IX. Bahçe dinlenme alanınızdan en iyi halde istifade etmek için ipuçları Standart Sorulan Sorular Hususiyet Tarif Bahçe Bahçe, çiçekler, çalılar, ağaçlar ve öteki bitkilerin ekildiği bir arazi parçasıdır. Peyzaj düzenlemesi Peyzaj, dış mekan alanlarını tasarlama ve bakımını yapma sanatıdır. Veranda Bir veranda, çoğu zaman bir eve bitişik olan, döşeli bir aleni alandır. Geri istifa İnziva, ferdin günlük yaşamın koşuşturmacasından kaçmak için gidebileceği bir yerdir. Sakinlik Sükûnet; sakin, rahat ve kaygısız olma halidir. II. Bahçe dinlenme alanının yararları Bahçe tatilleri ev sahiplerine pek oldukça yarar sağlar, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres seviyeleri İyileştirilmiş ruh sağlığı Arttırılmış fizyolojik aktivite Gelişmiş yaratıcılık İyileştirilmiş uyku kalitesi […]

Denge Temelleri: Denge Egzersizleriyle Formunuzu Geliştirin Denge, genel zindeliğin ve refahın tehlikeli sonuç bir bileşenidir. Duruşumuzu korumamıza, yürümemize, koşmamıza ve öteki günlük aktivitelerimizi gerçekleştirmemize destek sağlar. Dengemiz bozuk çıktığında, düşme olasılığımız daha yüksektir ve bu da yaralanmalara ve öteki sıhhat problemlerine yol açabilir. Denge egzersizleri, vücudumuzun uzayda nerede olduğuna dair hissi olan propriosepsiyonumuzu iyileştirmeye destek olabilir. Ek olarak kaslarımızı güçlendirmeye ve koordinasyonumuzu geliştirmeye destek olabilirler. Netice olarak, balans egzersizleri düşme riskimizi azaltmamıza ve genel hayat kalitemizi iyileştirmemize destek olabilir. Yapabileceğiniz birçok değişik balans egzersizi türü vardır. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır: Tek ayak üstünde durmak Topuktan ayağa yürüyüş Duvara doğru itme ve çekme Çömelme ve ayakta durma Yukarıdaki nesnelere uzanmak Denge egzersizlerini seçerken, yavaşça başlamanız ve güçlendikçe zorluğu kademeli olarak artırmanız önemlidir. Ek olarak vücudunuza dikkat etmeli ve herhangi bir ağrı hissederseniz durmalısınız. Denge egzersizleri tertipli bir fitness rutininin parçası olarak ya da tek başına bir aktivite olarak yapılabilir. Evde, […]

II. Nebat Bazlı Demir Kaynakları III. Nebat Bazlı Kalsiyum Kaynakları IV. Ne Kadar Demir ve Kalsiyuma İhtiyacınız Var? V. Nebat Bazlı Beslenmede Kafi Demir ve Kalsiyum Almak İçin İpuçları VI. Nebat Bazlı Beslenme ve Demir ve Kalsiyum Ile alakalı Yaygın Mitler Yedinci. VIII. Kaynaklar Malum Sorular X. Harekete Geçme Çağrısı Hususiyet Kalsiyum Ütü Vegan Rejimi Nebat Bazlı Beslenme D vitamini Tavsiye edilen Günlük Alım Miktarı 1.000 mg/gün 8 mg/gün Evet Evet 600 IU/gün İyi Kaynaklar Süt ürünleri, güçlendirilmiş soya sütü, yapraklı yeşillikler, brokoli, badem Tofu, tempeh, fasulye, mercimek, ıspanak, zenginleştirilmiş tahıllar Vegan beslenmede kafi kalsiyum almak zor olabilir, sadece dikkatli planlama ile mümkündür Nebat bazlı bir beslenmede kafi demir almak zor olabilir, sadece dikkatli bir planlama ile mümkündür Güneş ışığına maruz kalma, güçlendirilmiş gıdalar, takviyeler Riskler Osteoporoz, böbrek taşı Anemi Düşük kemik yoğunluğu, kırıklar Demir eksikliği anemisi Raşitizm, osteomalazi Faydalar Kuvvetli kemikler, osteoporoz riskinin azalması Anemi riskinin azalması Kalp hastalığı, […]